Может быть, он вас обижает. Не уделяет внимания. Не выполняет обещаний. Может исчезать, разговаривать холодно, обесценивать ваши чувства.

Вы устали плакать. Устали выяснять отношения. Устали надеяться, что однажды всё изменится.

И самое обидное - вы ведь прекрасно всё понимаете.

Подруги говорят: «Да брось ты его наконец!»

Мама говорит: «Сколько можно терпеть?»

И вы сами себе задаёте тот же вопрос.

Но стоит только представить, что этого мужчины больше не будет в вашей жизни, как внутри всё сжимается.

Становится страшно. Одиноко. Больно.

И появляется мысль:

Может, я всё-таки преувеличиваю?

Может, нужно попробовать ещё раз?

Вы снова остаётесь. Или возвращаетесь. А через некоторое время всё повторяется.

Почему так происходит?

Дело не обязательно в том, что у вас слабый характер или недостаточно силы воли.

Иногда за невозможностью уйти стоят совсем другие причины.

Давайте разберём пять из них. 👇

Вспомните начало ваших отношений.

Возможно, он красиво ухаживал.

Писал первым. Звонил. Интересовался, как прошёл ваш день. Говорил, что вы особенная.

Рядом с ним вы чувствовали себя красивой, желанной, любимой.

А потом что-то изменилось.

Внимания стало меньше. Появились обиды, ссоры, холодность.

Но внутри вас до сих пор живёт воспоминание о том мужчине, каким он был раньше.

И вы продолжаете ждать.

Ждать, когда он снова станет заботливым. Когда снова посмотрит на вас прежними глазами. Когда вы опять почувствуете себя любимой.

Иногда женщину удерживают не сегодняшние отношения, а надежда вернуть то, что было в самом начале.

Задайте себе вопрос:

«Я хочу быть с тем мужчиной, каким он является сегодня, или продолжаю ждать, что он станет таким, каким был раньше?»

Не нужно торопиться с ответом.

Просто обратите внимание на разницу.

ПРИЧИНА №2. ВАМ СТРАШНО ОСТАТЬСЯ ОДНОЙ

Представьте, что вы окончательно расстались.

Больше не нужно ждать его сообщений. Не нужно выяснять отношения. Не нужно плакать из-за очередной ссоры.

Казалось бы, должно стать легче.

Но вместо облегчения приходит страх.

1️⃣ А что, если я больше никого не встречу?

2️⃣ Кому я буду нужна в моём возрасте?

3️⃣ А вдруг я совершу самую большую ошибку в жизни?

4️⃣ А вдруг он встретит другую и с ней будет счастлив?

Иногда этот страх оказывается настолько сильным, что женщина предпочитает оставаться в отношениях, где ей плохо.

Не потому, что ей нравится страдать.

А потому, что неизвестность пугает ещё больше.

И здесь важно разобраться:

Чего именно вы боитесь - потерять этого мужчину или остаться без любви, близости и ощущения, что вы кому-то нужны?

Это не всегда одно и то же.

ПРИЧИНА №3. ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОЙ ЗА ЕГО СЧАСТЬЕ

Есть женщины, которые не уходят не только из-за любви.

Им жалко мужчину

1️⃣ Он без меня пропадёт

2️⃣ Ему и так тяжело

3️⃣ Я столько для него сделала

4️⃣ Как я могу его оставить в такой момент?

Иногда мужчина сам усиливает это чувство вины.

Говорит, что без вас не справится. Что вы его предаёте. Что никто другой его не поймёт.

И вот вы уже думаете не о том, хорошо ли вам в этих отношениях, а о том, что будет с ним, если вы уйдёте.

Постепенно вы начинаете чувствовать себя обязанной спасать, поддерживать, терпеть.

Но есть важная разница между заботой о любимом человеке и ощущением, что вы отвечаете за всю его жизнь.

Вы можете сочувствовать мужчине, не отказываясь при этом от собственных чувств и потребностей.

Спросите себя:

«Если бы я точно знала, что он сможет позаботиться о себе без меня, изменилось бы моё желание оставаться?»

ПРИЧИНА №4. ПОСЛЕ ССОР ОН СНОВА СТАНОВИТСЯ ХОРОШИМ

Возможно, вам знакома такая ситуация.

Вы сильно ссоритесь.

Вы говорите, что больше не можете.

Собираетесь уйти.

И вдруг мужчина меняется.

Начинает писать. Просит прощения. Обещает, что такого больше не повторится.

Иногда даже становится внимательнее, чем раньше.

Вы видите перед собой того человека, в которого когда-то влюбились.

И думаете:

«Вот он! Значит, всё-таки любит. Значит, я не зря надеялась».

Но проходит время - и всё начинается снова.

Когда болезненные периоды чередуются с теплом и примирениями, эмоционально выйти из таких отношений бывает особенно трудно.

Потому что каждый хороший момент снова возвращает надежду.

Здесь полезно задать себе один вопрос:

«Я оцениваю наши отношения по редким хорошим моментам или по тому, как чувствую себя рядом с ним большую часть времени?»

ПРИЧИНА №5. БЕЗ НЕГО ВЫ ПЕРЕСТАЁТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЦЕННОЙ

Это одна из самых болезненных возможных причин.

Представьте, что мужчина говорит вам:

«Я тебя больше не люблю».

Какая мысль возникает первой?

«Мне жаль, что отношения закончились»?

Или:

«Значит, я недостаточно хорошая»?

«Значит, со мной что-то не так»?

«Значит, я никому не нужна»?

Иногда женщина переживает расставание не только как потерю любимого человека.

Оно словно разрушает её представление о самой себе.

Пока мужчина рядом и проявляет любовь, она чувствует себя важной.

Когда он отдаляется - начинает сомневаться в собственной ценности.

Если это похоже на вас, попробуйте заметить:

«Что именно я начинаю думать о себе, когда мужчина меня отвергает?»

Возможно, именно здесь скрывается важная часть вашего внутреннего конфликта.

ПОЧЕМУ ВЫ ВСЁ ПОНИМАЕТЕ, НО НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ?

Вы можете прочитать десятки книг об отношениях.

Посмотреть сотни видео психологов.

Понять, что мужчина не изменится только потому, что вы об этом просите.

Но когда дело доходит до реального решения, внутри снова поднимаются страх, вина, надежда или тоска. Потому что знать, что вам не подходит, и быть эмоционально готовой изменить свою жизнь- разные вещи.

Понимание очень важно. Но иногда одного понимания недостаточно, чтобы справиться с сильными чувствами и привычными реакциями.

Именно с этим можно работать в психотерапии.

Не для того, чтобы кто-то решил за вас, разводиться или оставаться.

А чтобы вы научились лучше понимать свои чувства, справляться со страхом, выстраивать границы и принимать собственные решения.

НЕБОЛЬШОЕ УПРАЖНЕНИЕ: ТРИ ВОПРОСА К СЕБЕ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ УЗНАЛИ СЕБЯ?

Возможно, пока вы читали эту статью, вам было знакомо сразу несколько ситуаций.

Вы любите мужчину, но устали от отношений.

Хотите уйти, но боитесь.

Не хотите больше терпеть, но снова находите причины остаться.

Всё это не означает, что вы обязаны немедленно расстаться.

Но вы можете начать разбираться в том, почему вам так трудно сделать собственный выбор.

И что именно мешает вам чувствовать себя спокойно и уверенно - независимо от решения остаться или уйти.

ПРИГЛАШАЮ ВАС НА ДИАГНОСТИЧЕСКУЮ ВСТРЕЧУ

(60-90 МИНУТ)